Секреты здоровой спины

3-х дневный мастер-класс

"Секреты здоровой спины"

Создай изящную
осанку и избавься от боли в спине

Дома без таблеток, мазей и операций

Хочу на мастер-класс Подробнее

Тебе будет полезен мастер-класс, если ты:

Ведешь малоподвижный образ жизни

Много работаешь за компьютером и сидишь с гаджетами

Регулярно испытываешь боли и напряжение в спине, шее, ногах

Ищешь способы поддержания здоровья

Постоянно устаешь и не хватает сил на задуманное

Регулярно в стрессе, плохо спишь

Формат мастер-класса

3 онлайн занятия в прямом эфире

вт, чт, вс в 19.00 МСК

контроль за выполнением при помощи домашних заданий

Уровень подготовки:

подойдет для любого возраста

если есть противопоказания у упражнений, обязательно о них расскажем

Стоимость:

300 руб.

Программа мастер-класса

1 день

Диагностика и улучшение подвижности суставов

1. Проводим полную диагностику спины

2. Вытягиваем позвоночник и убираем боли

2 день

Расслабляемся и дышим

4. Самомассаж

5. Растяжка

6. Правильное дыхание

3 день

Упражнения для здоровой спины и красивой осанки

7. Упражнения для:

шеи, плечей, спины,

живота, и ног

В результате обучения вы узнаете как:

определить нарушение осанки

уменьшить боли в спине и суставах

сделать движения легкими

снять напряжение в мышцах шеи, спины, ног

улучшить кровообращение и пищеварение

укрепить мышцы отвечающие за осанку

восстановить силы и энергию

помочь близким быть здоровыми

Отзывы

Вот что написали наши ученики после мастер-класса

Анастасия, 34 года

Самомассаж, это конечно класс, не думала что можно не самому себе удовольствие, без массажистов, конечно полноценного массажа это не заменит, но снимет напряжение и головную боль однозначно.
После него хочется летать.
Сейчас осваиваю самомассаж ног. Считаю это очень нужным, после дня на ногах.
Галина, 24 года

Всем привет!!
Очень хочу поблагодарить!!
Упражнения, реально помогают, избавляют от зажимов и расправляют плечи. Это то, что я долго искала.
Дарья, 31 год

Многие не верят, что так все легко поддается корректировке.
Но это так!!!
Просто надо над собой работать.
У меня после недели занятий ушел вдовий горбик и это прекрасно, ведь я не вдова.
Сафина, 28 лет

Хотелось сказать очень большое спасибо!!!!!
Я чувствую что нет больше такого сильного напряжения в спине, плечах и пояснице. Могу спину держать ровнее, раньше это было сложно.
Очень рада, что была на вашем МК, почерпнула для себя много нужной и полезной информации. Обязательно буду на следующем.
Ольга, 36 лет

Все делаю и для меня это неожиданно сложно, такой необычный подход.

Сразу и восток и запад, но мне нравится, занимаюсь неделю, перестали болеть колени, и стали подниматься руки. После одной недели уже отличные результаты, и да я стала лучше спать, все же дыхание очень помогает расслабиться.
Катерина, 27 лет

Здравствуйте!!!
Стало на много лучше!!!
До занятий темнело в глазах, но после упражнений для шеи, отпустило постоянное напряжение, и стало легче двигать головой.
Так что спасибо большое!!
Степан, 37 лет

После тренировки мышцы вдоль позвоночника приятно гудят. А когда начинаешь правильно дышать, сперва аж голова кружится.

Тренировка понравилась, хотя не все получается с первого раза, как хочется.

Буду продолжать, уже есть результат, шею отпустило.

Спасибо.
Светлана, 37 лет

Благодарю организаторов, после мастер-класса перестала болеть голова, и я чувствую, что начинают распрямляться плечи.
Для меня это большое достижение.
Спасибо огромное!
Ольга, 36 лет

Здравствуйте.
У меня очень болели ноги и часто простреливало от поясницы в ногу, после недели занятий, перестали болеть ноги, даже если я много ходила.
Простреливать стало намного реже, я уверена, что продолжая занятия я избавлюсь от этой проблемы.
Спасибо вам за помощь!!!!!!!!
Алена, 45 лет

Я все-таки начала делать упражнения из мастер-класса, по 20 минут в день и спина стала болеть меньше) даже в голове стало как-то просторней. Мне очень понравились упражнения, я раньше таких никогда не делала.
Иду к вам на курс.
Антонина, 35 лет

Доброго времени суток, хотелось бы оставить отзыв и поблагодарить.
Мне очень понравился мой результат за 3 недели.
1. Стала меньше болеть спина
2. Ушла боль из правой руки
3. Научилась контролировать свой позвоночник
4. Нашла мышцы о которых не подозревала.
5. Узнала как помочь себе когда вышел позвонок.
6. Стала выравниваться осанка
7. Стала лучше себя чувствовать.
Спасибо буду и дальше себя улучшать!!!
Светлана, 43 года

Начала заниматься, спина чувствует свободнее.
Намного меньше болит поясница.
Почему-то стала спокойнее спать, думаю потому, что ушло напряжение из шеи.
Буду продолжать.
Елена, 37 лет

Боль в спине после самомассажа и растяжки уменьшилась, стало намного легче. Спасибо!

Авторы курса и эксперты

Евгения Филонова

Автор курса

- Более 15 лет руководитель семейного клуба "Школа самурая"

- тренер по айкидо с 20 летним стажем, 2 дан

- тренер группы "Женское здоровье" больше 3 лет

- психолог

- мама 2-х детей

Денис Филонов

Автор курса

- Более 15 лет руководитель семейного клуба "Школа самурая"
- тренер по айкидо с 20 летним стажем, 2 дан
- тренер по цигун с 2013 г.
- психолог, автор курсов по телесной психологии, психологии делового общения
- папа 2-х детей

Чертовских Евгений

Эксперт по восточным оздоровительным практикам

- вице президент Федерации Шаолиньских боевых искусств,

- обладатель 6-й степени по ушу шаолиньцюань

- Мастер года (2007, 2010) по версии Международного исследовательского института боевых искусств (Малайзия).

- Прямой носитель традиции шаолиньского цигун Ицзиньцзин и ряда форм «внутреннего искусства

- провел более 100 учебных семинаров по ушу и цигун в России и за рубежом

- Принимал участие в боевых действиях в Республике Афганистан, награжден орденами "Красной Звезды" и "За Службу Родине в ВС 3 степени"

Олег Кирсанов

Эксперт в области восточных оздоровительных практик, массажа, энерготерапевт

- Президент Рязанской областной федерации айкидо и Федерации Шаолиньских боевых искусств, 5 дан айкидо

- Шаолиньский монах 32 поколения монахов монастыря Шаолинь

- Офицер спецназа в запасе

Получи свои результаты уже на этой неделе

Регистрируйся
прямо сейчас!
и получи 2 видеоурока в качестве бонуса !

До окончания приема заявок осталось

Дней

Часов

Минут

Секунд

Вопрос-ответ

По какой системе проходят тренировки?

Мы практикуем комплексный подход в формировании осанки, достигая баланса внешних и внутренних техник.

Более 25 летний стаж в боевых искусствах позволил нам познать много техник самовосстановления и поддержания формы. За это время мы не только сами помогали себе восстанавливаться после травм и болезней, но и нашим ученикам.

В основе методики лежат даосские и буддийские техники передающиеся от учителя к ученику много веков.

Подробнее обязательно расскажем на мастер-классе.

У меня другой часовой пояс, будет ли запись?

Тренировки проводятся в прямом эфире в 19:00 по Москве.

На интенсиве участвуют люди с более чем 20 стран мира, поэтому мы сделает для вас запись каждого дня, которая будет доступна только 24 часа.

Для большего результата, рекомендуем заниматься только в прямом эфире, чтобы получить больше энергии и возможность получить ответ на свой вопрос сразу от тренера в прямом эфире.

Есть ли какие-то ограничения при занятиях?

Практически нет ограничений и противопоказаний, за исключением:

1. Острый период болезни, сильные боли при любом движении всегда являются индикатором для консультации с врачем.

2. Детям до 9 лет. Рекомендуется заниматься под контролем с родителем для лучшего результата

3. Если у вас недавно была операция.
Также, если после операции на спину у вас остались чужеродные элементы, которые поддерживают позвоночник.

Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачём, возможно, у вас есть временные ограничения по физическим упражнениям.

Как подготовиться к мастер-классу, чтобы получить максимальный результат?

Покушайте не позже, чем за 1,5 часа до тренировки.
Не употребляйте плотную и тяжёлую пищу.
Подготовьте отдельное тихое помещение, чтобы вас никто не отвлёк во время тренировки, если вы занимаетесь онлайн
Отключите все уведомления на телефоне, чтобы не отвлекаться от упражнений . Рекомендуем временно отключить сотовую связь и смотреть эфир через WiFi, чтобы не прервать тренировку из-за звонка
.
Оденьтесь в свободную одежду.

Занимайтесь всей семьей. Чтобы заниматься вместе с ещё большей поддержкой, мотивацией и не сдаться на половине пути 👌

Как часто выполнять упражнения? Можно ли пропускать?

Вполне достаточно заниматься 10-15 минут утром, 15 минут- 1 час вечером. Важно сделать занятия регулярными

Уйдёт ли результат если перестану заниматься?

Сказок не бывает. Важно регулярно выполнять упражнения.

Почему марафон так дёшево стоит?

До 1989 года многие упражнения и комплексы были тайной традицией, но затем было решено нести знания в массы для сохранения традиций. Мы хотим, чтобы как можно больше достойных людей помогали себе и близким.

Школа здоровья

Создай изящнуюосанку и избавься от боли в спине