Мастер-класс
"Новогодние секреты здоровой спины"

19 декабря 16.00

Создай изящную
осанку и избавься от боли в спине

в новый год без боли в спине и суставов

Тебе будет полезен мастер-класс, если ты:

Изображение
Ведешь малоподвижный образ жизни
Изображение
Много работаешь за компьютером и сидишь с гаджетами
Изображение
Регулярно испытываешь боли и напряжение в спине, шее, ногах
Изображение
Ищешь способы поддержания здоровья
Изображение
Постоянно устаешь и не хватает сил на задуманное
Изображение
Регулярно в стрессе, плохо спишь

Формат мастер-класса

1,5 часовое оффлайн занятие
Уровень подготовки:
подойдет для любого возраста
если есть противопоказания у упражнений, обязательно о них расскажем
Стоимость:
300 руб.

Программа мастер-класса

1

Диагностика осанки

1. Проводим полную диагностику спины
2

Расслабляемся и дышим

2. Самомассаж
3. Растяжка
4. Дыхание
3

Упражнения для здоровой спины и красивой осанки
5. Работа с мышлением и осознанностью
6. Топ 5 упражнений для: осанки

В результате мастер-класса вы узнаете как:

В результате мастер-класса вы узнаете как:
Изображение
определить нарушение осанки
Изображение
уменьшить боли в спине и суставах
Изображение
сделать движения легкими
Изображение
снять напряжение в мышцах шеи, спины, ног
Изображение
улучшить кровообращение и пищеварение
Изображение
укрепить мышцы отвечающие за осанку
Изображение
восстановить силы и энергию
Изображение
помочь близким быть здоровыми

Отзывы

Вот что написали наши ученики после мастер-класса
  • Изображение

    Анастасия, 34 года

    Самомассаж, это конечно класс, не думала что можно не самому себе удовольствие, без массажистов, конечно полноценного массажа это не заменит, но снимет напряжение и головную боль однозначно.
    После него хочется летать.
    Сейчас осваиваю самомассаж ног. Считаю это очень нужным, после дня на ногах.
  • Изображение

    Галина, 24 года

    Всем привет!!
    Очень хочу поблагодарить!!
    Упражнения, реально помогают, избавляют от зажимов и расправляют плечи. Это то, что я долго искала.
  • Изображение

    Дарья, 31 год

    Многие не верят, что так все легко поддается корректировке.
    Но это так!!!
    Просто надо над собой работать.
    У меня после недели занятий ушел вдовий горбик и это прекрасно, ведь я не вдова.
  • Изображение

    Сафина, 28 лет

    Хотелось сказать очень большое спасибо!!!!!
    Я чувствую что нет больше такого сильного напряжения в спине, плечах и пояснице. Могу спину держать ровнее, раньше это было сложно.
    Очень рада, что была на вашем МК, почерпнула для себя много нужной и полезной информации. Обязательно буду на следующем.
  • Изображение

    Ольга, 36 лет

    Все делаю и для меня это неожиданно сложно, такой необычный подход.

    Сразу и восток и запад, но мне нравится, занимаюсь неделю, перестали болеть колени, и стали подниматься руки. После одной недели уже отличные результаты, и да я стала лучше спать, все же дыхание очень помогает расслабиться.
  • Изображение

    Катерина, 27 лет

    Здравствуйте!!!
    Стало на много лучше!!!
    До занятий темнело в глазах, но после упражнений для шеи, отпустило постоянное напряжение, и стало легче двигать головой.
    Так что спасибо большое!!
  • Изображение

    Степан, 37 лет

    После тренировки мышцы вдоль позвоночника приятно гудят. А когда начинаешь правильно дышать, сперва аж голова кружится.

    Тренировка понравилась, хотя не все получается с первого раза, как хочется.

    Буду продолжать, уже есть результат, шею отпустило.

    Спасибо.
  • Изображение

    Светлана, 37 лет

    Благодарю организаторов, после мастер-класса перестала болеть голова, и я чувствую, что начинают распрямляться плечи.
    Для меня это большое достижение.
    Спасибо огромное!
  • Изображение

    Ольга, 36 лет

    Здравствуйте.
    У меня очень болели ноги и часто простреливало от поясницы в ногу, после недели занятий, перестали болеть ноги, даже если я много ходила.
    Простреливать стало намного реже, я уверена, что продолжая занятия я избавлюсь от этой проблемы.
    Спасибо вам за помощь!!!!!!!!
  • Изображение

    Алена, 45 лет

    Я все-таки начала делать упражнения из мастер-класса, по 20 минут в день и спина стала болеть меньше) даже в голове стало как-то просторней. Мне очень понравились упражнения, я раньше таких никогда не делала.
    Иду к вам на курс.
  • Изображение

    Антонина, 35 лет

    Доброго времени суток, хотелось бы оставить отзыв и поблагодарить.
    Мне очень понравился мой результат за 3 недели.
    1. Стала меньше болеть спина
    2. Ушла боль из правой руки
    3. Научилась контролировать свой позвоночник
    4. Нашла мышцы о которых не подозревала.
    5. Узнала как помочь себе когда вышел позвонок.
    6. Стала выравниваться осанка
    7. Стала лучше себя чувствовать.
    Спасибо буду и дальше себя улучшать!!!
  • Изображение

    Светлана, 43 года

    Начала заниматься, спина чувствует свободнее.
    Намного меньше болит поясница.
    Почему-то стала спокойнее спать, думаю потому, что ушло напряжение из шеи.
    Буду продолжать.
  • Изображение

    Елена, 37 лет

    Боль в спине после самомассажа и растяжки уменьшилась, стало намного легче. Спасибо!

    Кто проводит мастер-класс?

    Изображение

    Евгения Филонова

    Автор курса

    - Более 15 лет руководитель семейного клуба "Школа самурая"
    - тренер по айкидо с 20 летним стажем, 2 дан
    - тренер группы "Женское здоровье" больше 3 лет
    - психолог
    - мама 2-х детей
    Изображение

    Денис Филонов

    Автор курса

    - Более 15 лет руководитель семейного клуба "Школа самурая"
    - тренер по айкидо с 20 летним стажем, 2 дан
    - тренер по цигун с 2013 г.
    - психолог, автор курсов по телесной психологии, психологии делового общения
    - папа 2-х детей
    Изображение

    Олег Кирсанов

    Эксперт в области восточных оздоровительных практик, массажа, энерготерапевт

    - Президент Рязанской областной федерации айкидо и Федерации Шаолиньских боевых искусств, 5 дан айкидо
    - Шаолиньский монах 32 поколения монахов монастыря Шаолинь
    - Офицер спецназа в запасе

    Получи свои результаты
    на первом занятии

    Регистрируйся
    прямо сейчас!

    Получи 2 видеоурока в качестве бонуса за регистрацию

    До окончания приема заявок осталось
    00
    Дней
    00
    Часов
    00
    Минут
    00
    Секунд
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

    Вопрос-ответ

    По какой системе проходят тренировки?
    Мы практикуем комплексный подход в формировании осанки, достигая баланса внешних и внутренних техник.

    Более 25 летний стаж в боевых искусствах позволил нам познать много техник самовосстановления и поддержания формы. За это время мы не только сами помогали себе восстанавливаться после травм и болезней, но и нашим ученикам.
    В основе методики лежат даосские и буддийские техники передающиеся от учителя к ученику много веков.

    Подробнее обязательно расскажем на мастер-классе.
    Будет ли запись?
    Для участников МК будет доступна запись
    Есть ли какие-то ограничения при занятиях?
    Практически нет ограничений и противопоказаний, за исключением:

    1. Острый период болезни, сильные боли при любом движении всегда являются индикатором для консультации с врачем.

    2. Детям до 9 лет. Рекомендуется заниматься под контролем с родителем для лучшего результата

    3. Если у вас недавно была операция.
    Также, если после операции на спину у вас остались чужеродные элементы, которые поддерживают позвоночник.

    Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачём, возможно, у вас есть временные ограничения по физическим упражнениям.
    Как подготовиться к мастер-классу, чтобы получить максимальный результат?
    Покушайте не позже, чем за 1,5 часа до тренировки.
    Не употребляйте плотную и тяжёлую пищу.
    Подготовьте отдельное тихое помещение, чтобы вас никто не отвлёк во время тренировки, если вы занимаетесь онлайн
    Отключите все уведомления на телефоне, чтобы не отвлекаться от упражнений . Рекомендуем временно отключить сотовую связь и смотреть эфир через WiFi, чтобы не прервать тренировку из-за звонка
    .
    Оденьтесь в свободную одежду.

    Занимайтесь всей семьей. Чтобы заниматься вместе с ещё большей поддержкой, мотивацией и не сдаться на половине пути 👌
    Уйдёт ли результат если перестану заниматься?
    Сказок не бывает. Важно регулярно выполнять упражнения.
    Почему мастер-класс так дёшево стоит?
    До 1989 года многие упражнения и комплексы были тайной традицией, но затем было решено нести знания в массы для сохранения традиций. Мы хотим, чтобы как можно больше достойных людей помогали себе и близким.
    Школа здоровья
    © 2021 Все права защищены
    Политика конфиденциальности